Select Page

Manfaat Buah Timun untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah timun untuk Kesehatan, Bisa mengambat pertumbuhan sel kanker manfaat buah timun bagi masyarakat Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebutnya dengan timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan, acar atau salad. Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat mentimun yang berguna bagi kesehatan?

manfaat buah timun

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Mentimun sering dijadikan sebagai pelengkap hidangan makanan, seperti menjadi lalap dan acar. Mentimun atau timun ini jarang menjadi hidangan utama. Padahal, timun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Mentimun mengandung 95% kadar air sehingga bisa membantu mengatasi dehidrasi. Timun juga kaya akan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C. Manfaatnya tak hanya saat dimakan, tapi juga bisa untuk pemakaian luar di daerah kulit.

Mentimun mengandung 0,65 persen protein, 0.1 persen lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2 persen. buah Timun mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Biji mentimun mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.

Biji buah timun mampu meredakan radang tenggorokan. mencampurkan biji timun dengan sedikit garam dan dikumur selama beberapa kali sehari.

1. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Manfaat mentimun yang diketahui masyarakat dapat mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur larut malam atau mata lelah akibat bekerja teralu lama di depan komputer. dengan iris tipis mentimun dan taruh di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Cara mendapatkan manfaat mentimun cukup mudah, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar. Lakukan cara tersebut secara rutin setiap hari, hingga lambung terbiasa menerima cairan buah mentimun.

3. Membantu tubuh tetap terhidrasi

Manfaat mentimun lainnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun mengandung 95,2 persen air, 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh buah timun.

Jika Anda bosan minum air putih, Anda bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol minum Anda seperti membuat infused water. rasa tambahan dari buah mentimun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.

4. Melindungi tulang

Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun mengandung 22 persen asupan harian yang disarankan untuk vitamin K. Vitamin sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

5. Mencegah sembelit

Buah timun mempunyai kandungan air dan kulit serta serat yang tidak larut. air dan serat dalam buah mentimun dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih mudah, serta membantu mencegah terjadinya sembelit.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Buah timun memiliki pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol, yang membantu mengurangi risiko penyakit kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, kanker rahim.

Memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun, manfaat mentimun berguna untuk kesehatan melindungi tubuh dari kanker. sebuah penelitian mengungkapkan, kandugan mentimun mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

7. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi

Karena kandungannya, mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kalium terdapat pada mentimun dapat mengatur jumlah garam pada ginjal. Bagi penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang tinggi.

Tingginya kadar sodium membuat kadar air pada tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. , tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun banyak orang yang tidak mendapatkan asupan kalium yang cukup setiap harinya.

Oleh karena itu, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal, kalian harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan mengonsumsi air mentimun, Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah. Bahkan, air timun mampu menjaga darah menggumpal.

8. Membantu menurunkan berat badan

Bagi kalian yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, salah satu asupan yang bisa dicoba adalah mentimun. Air mentimun membantu untuk mengurangi kalori didalam tubuh.

Mentimun termasuk makanan yang rendah akan kalori sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan yang berlebihan atau setidaknya tidak membuat berat badan terus bertambah. Mentimun membantu Anda mencapai berat badan ideal.

9. Baik bagi ibu hamil

Kandungan dari buah mentimun yaitu vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan. kandungan kolagen pada mentimun akan membantu mengurangi selulit pada perut sebagai salah satu dampak dari kehamilan.

10. Merawat kulit

Jika kalian mempunyai kulit yang berjerawat, sepertinya kalian bisa menggunakan masker mentimun. Manfaat mentimun dapat berguna bagi kulit karena mengandung vitamin B5 yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.

Mentimun baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, digunakan untuk membantu mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari.

11. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Mentimun memiliki sifat yang diuretik dapat memicu produksi air seni. Dengan begitu, hal ini akan semakin sering mendorong bakteri,  racun-racun dan zat hasil metabolism untuk keluar dari tubuh melalui urine. Cara ini dikenal juga sebagai detoksifikasi. Tubuh akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racunn.

Selain itu, mentimun juga mampu melawan radikal bebas.  Radikal bebas sendiri dapat mengundang sejumlah penyakit seperti Alzheimer, jantung, menurunnya daya penglihatan  serta diabetes.

12. Mengontrol kadar gula darah

Salah satu manfaat yang baik dari mentimun adalah membantu pasien yang diabetes dan mengontrol kadar gula darah. Minum jus mentimun juga dapat meningkatkan hormon khususnya sel-sel pankreas dalam memroduksi insulin.

13.Mencegah Dehidrasi
Agar semua fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi 8 gelas sehari. jika Anda bosan minum air putih, Anda bisa mencampurkan timun pada botol minum untuk membuat infused water. Tambahan rasa ini akan mendorong Anda untuk mengonsumsi air lebih banyak.

Pilihan Makan yang Dianjurkan Penderita Diabetes

Penderita diabetes perlu hati-hati dalam memenuhi asupan makanan. Selain dengan pengobatan, penanganan penderita diabetes juga bisa dilakukan dengan melakukan terapi nutrisi medis.

makanan yang baik untuk penderita diabetes:

  • Makanan yang terbuat dari karbohidrat kompleks atau biji-bijian utuh, seperti nasi merah, oatmeal ubi panggang, dan roti.
  • Sayur yang diproses dengan cara direbus,  dipanggang, dikukus atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya adalah bayam dan brokoli.
  • Kacang-kacangan, yang termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup, atau ditumis.
  • Produk olahan susu rendah lemak, seperti telur dan yoghurt. Penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi yoghurt rendah lemak tanpa pemanis tambahan dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2.
  • Berbagai jenis ikan, seperti ikan sarden, tuna, salmon, dan makarel. Namun, hindari konsumsi ikan tongkol karena memiliki kadar merkuri yang tinggi.
  • Daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit.
  • Buah-buahan segar. Jika Anda ingin menjadikannya jus, sebaiknya jangan menambahkan gula.

Jangan Hanya Mengandalkan Timun untuk Diabetes

Meskipun penelitian pada hewan menunjukkan ekstrak mentimun memiliki sifat menurunkan gula darah, hingga kini belum ada bukti kuat bahwa mentimun utuh atau bahkan jus mentimun memberikan manfaat yang sama.

Singkatnya, mentimun untuk diabetes jangan dijadikan sebagai obat. Konsultasikan dengan dokter mengenai pengobatan alami yang Anda lakukan dengan dokter.

Menurut ahli diet, menjaga gula darah tidak hanya dilakukan dengan mengandalkan timun untuk diabetes saja, tetapi dengan mengembangkan rencana pola makan khusus dan kebutuhan nutrisi medis tertentu. Obat diabetes tidak boleh dihentikan atau diubah tanpa persetujuan dokter.

Untuk mendapatkan mentimun dengan harga terjangkau, anda bisa segera berkunjung. Beragam produk yang dijual berasal langsung dari petani sehingga masih dalam kondisi yang segar.  menjual mentimun dengan harga terjangkau. Anda bisa melakukan pembelian di situs ini secara online tanpa harus keluar rumah.

Selain mentimun, mentimun juga menyediakan beragam sayuran yang bisa anda pilih sendiri sesuai selera. Anda tinggal pilih sendiri beragam keperluan anda melalui nomor pemesanan yang telah disediakan. Selanjutnya tunggu pesanan yang akan diantar sampai ke alamat yang dituju.

Nah, itulah ulasan tujuh manfaat ajaib dari buah mentimun, yang ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, maupun untuk perawatan kecantikan. Semoga bermanfaat!

 

 

× Whatsapp Kami!